¡Ay! ¿Por Qué Me Salen Moretones Tan Fácilmente?

¿Te salen moretones sin saber por qué? Con apenas un roce del escritorio te sale una mancha morada como un tatuaje temporal que no pediste.

Si tu piel se amorata con facilidad, podrías estar experimentando un síntoma común pero importante. Los moretones frecuentes pueden ser inofensivos o indicar algo más profundo sobre tu salud.

“La mayoría de los moretones leves, especialmente si ocurren tras un trauma, no indican necesariamente un problema médico y sanan sin intervención. No siempre se requiere una evaluación extensa,”
dice Diana Byrnes, M.D., M.P.H. hematóloga de University of Miami Health System.

Causas comunes de los hematomas frecuentes

Los moretones espontáneos pueden deberse a factores cotidianos o condiciones médicas subyacentes. Aquí algunas causas frecuentes:

• Envejecimiento: La piel se vuelve más delgada y los vasos sanguíneos más frágiles.
• Exposición solar crónica: El daño solar debilita el tejido conectivo y los vasos sanguíneos.
• Medicamentos: Anticoagulantes, AINEs (como ibuprofeno), corticosteroides, ciertos antibióticos y antidepresivos.
• Suplementos naturales: Ginkgo biloba y omega-3 (aceite de pescado) tienen efectos anticoagulantes.
• Deficiencias nutricionales: Bajos niveles de vitamina C, hierro o vitaminas del grupo B.

Si tus moretones no se deben a ninguno de estos desencadenantes, ‘deberían investigarse más a fondo para descartar causas menos comunes, como trastornos de la coagulación, cáncer de la sangre y algunas enfermedades autoinmunes’, dice la Dra. Byrnes.

Causas adicionales de aparición excesiva de moretones incluyen:

• Trastornos de la coagulación sanguínea
• Trastornos en la función de las plaquetas
• Trastornos del tejido conectivo (como el síndrome de Ehlers-Danlos)
• Trastornos congénitos/hereditarios y adquiridos de la coagulación (como la hemofilia y la enfermedad de Von Willebrand)
• Enfermedad hepática, que afecta la coagulación sanguínea
• Leucemia y otros cánceres de la sangre
• Enfermedades autoinmunes, como la trombocitopenia inmunitaria, el lupus eritematoso sistémico y la anemia hemolítica autoinmune
• Consumo excesivo de alcohol

¿Por qué las mujeres se moretean más?

Las mujeres tienden a encontrar más moretones en las piernas y los brazos que los hombres. Pero esto no significa que sean más torpes.

La Dra. Byrnes explica que las mujeres presentan una mayor predisposición a los moretones en comparación con los hombres. Esto puede deberse a diferencias de género en la piel y la distribución de la grasa. Las mujeres tienen piel más delgada y menos masa muscular, por lo que los vasos sanguíneos están menos protegidos. Además, la hormona estrógeno, presente de manera natural en niveles más altos que en los hombres, puede volver más frágiles las paredes de los vasos sanguíneos e influir en la coagulación.

Prevención de hematomas: consejos prácticos

Para reducir la aparición de moretones:

• Usa ropa protectora: Evita lesiones en la piel y tejidos blandos.
• Aplica protector solar: Protege la salud de la piel y previene el daño solar acumulado.
• Evita superficies duras o filosas: Practicar mindfulness, yoga o meditación puede ayudarte a ser más consciente de tu entorno físico.
• Evita el consumo excesivo de alcohol (por muchas razones relacionadas con la salud).
• Disfruta de una alimentación equilibrada, variada y nutritiva para ayudar a prevenir deficiencias de vitaminas y minerales.

¿Cuándo consultar al médico?

El médico puede referirte a un hematólogo, un especialista que se enfoca en los trastornos de la sangre y la médula ósea. Esta derivación se basa en tu historial médico y tus análisis de sangre.

Es recomendable hablar con el médico de atención primaria si se tiene cualquiera de los siguientes síntomas.

• Cambios repentinos en la frecuencia o facilidad con la que te salen hematomas
• Moretones en zonas inusuales como el pecho, abdomen o espalda
• Sangrado mucoso (nariz, encías, vagina o recto)
• Petequias (pequeños puntos rojos planos en la piel o boca)
• Menstruaciones muy abundantes o prolongadas
• Sangrado excesivo en cirugías o extracciones dentales
• Síntomas sistémicos como fiebre, escalofríos, fatiga o pérdida de peso involuntaria

Con la orientación de tu médico, puedes manejar mejor los medicamentos que podrían estar causándote moretones con facilidad. Si los moretones significativos siguen siendo un problema, él o ella puede recomendarte un tipo o una dosis diferente de medicamento.

Los análisis de sangre pueden ayudar a identificar cualquier deficiencia de vitaminas o minerales que pueda estar contribuyendo a la aparición de moretones. Con esta información, tu médico puede recomendarte suplementos específicos o cambios en la dieta para cubrir esas carencias nutricionales. También debes consultar a tu médico antes de realizar cambios en tus medicamentos o suplementos.

Escrito por Dana Kantrowitz para UHealth.

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