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Pautas para un nuevo estilo de vida orientadas a sobrevivientes de cáncer

5 min read  |  abril 19, 2022  | 
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La dieta, el ejercicio y el consumo de alcohol afectan la longevidad y la calidad de vida.

Sobrevivientes de cáncer, tomen nota: la Sociedad Estadounidense del Cáncer (American Cancer Society, ACS) tiene noticias para ayudarlos a vivir más tiempo y con más fuerza. Han pasado más de 10 años desde que la ACS publicó sus pautas de salud. Ahora hay varias actualizaciones incluidas en las Pautas de nutrición y actividad física para sobrevivientes publicadas en CA: A Cancer Journal for Clinicians.

Tracy Crane, Ph.D., RDN, coautora de estas pautas publicadas, es la colíder del Programa de Investigación del Control del Cáncer y la directora de Lifestyle Medicine and Digital Health for Cancer Survivorship en el Sylvester Comprehensive Cancer Center, así como profesora adjunta en oncología de la Miller School of Medicine.

La ACS seleccionó a la Dra. Crane, también nutricionista especialista en dietética registrada (registered dietitian nutritionist, RDN), como una de sus coautoras por sus casi 20 años de experiencia en el control del cáncer y la medicina del estilo de vida. Ella aporta una gran experiencia y un sólido programa de investigación que está haciendo avanzar la ciencia de la prevención del cáncer para mejorar los resultados de salud y la calidad de vida de los sobrevivientes de cáncer y la comunidad, utilizando la comida y el ejercicio como medicina.

“Idealmente, los médicos utilizarán estas pautas actualizadas para comunicarse con los pacientes sobre recomendaciones de dieta, actividad física y composición corporal a fin de optimizar los resultados de salud. Una brecha importante en la atención que se descubrió al revisar la evidencia de estas pautas es que a muchos sobrevivientes de cáncer no los examinan de forma rutinaria para determinar su estado nutricional y su funcionamiento físico”.

“Esta es un área en la que la atención del cáncer podría mejorar, con médicos que evalúen y deriven a los pacientes de forma rutinaria a RDN y fisioterapeutas para prevenir o resolver problemas de salud relacionados con la nutrición, la actividad y la contextura corporal”, dice el Dr. Crane.

Entre las pautas de la ACS se destacan tres:

Actividad física:

El mayor cambio con respecto a las pautas anteriores es que las recomendaciones son más específicas con respecto al ejercicio cardiovascular, de fuerza, de equilibrio y de flexibilidad. Se recomienda a los sobrevivientes de cáncer que mantengan o aumenten la masa muscular a través de la actividad física regular.

Trate de realizar de 150 a 300 minutos por semana de actividad de intensidad moderada o de 75 a 150 minutos por semana de actividad física de intensidad vigorosa. Agregue actividades de fortalecimiento muscular dos o más días a la semana.

Los niños y adolescentes necesitan una hora al día de actividad moderada o vigorosa.

En pocas palabras: haga más actividad.

Y mientras el peso es importante, la composición corporal es de mayor importancia.

La alimentación:

A fin de prevenir la desnutrición, los pacientes deben mantener un peso saludable, seguir un patrón de alimentación regular y comer una dieta bien balanceada de frutas, verduras, granos integrales (sin refinar), frijoles y guisantes ricos en fibra.

Limite o evite las carnes rojas y procesadas, las bebidas azucaradas y los productos altamente procesados.

¿No sabe por dónde empezar? Pídale a su oncólogo que lo derive a un especialista en dietética familiarizado con las necesidades únicas de los sobrevivientes de cáncer. Con la orientación adecuada, puede navegar por los efectos secundarios relacionados con el tratamiento que causan desnutrición y pérdida de masa muscular.

Consumo de alcohol:

Vivir una vida sin alcohol ayuda a prevenir que algunos tipos de cáncer vuelvan a aparecer y que se desarrollen otros nuevos.

Ahora hay suficiente evidencia para alentar a los sobrevivientes de cáncer a abstenerse.

Si bebe alcohol, las pautas recomiendan limitar el consumo a dos vasos por día en hombres y uno en mujeres.

“La conclusión más importante de estas pautas actualizadas es que todo ayuda a mejorar los resultados de salud, ya sea que nunca haya tenido cáncer, que esté actualmente en tratamiento o que sea un sobreviviente a largo plazo. Elegir incluso una parte pequeña de estas pautas para formar una meta de salud y comenzar a hacer pequeños cambios diarios puede tener un gran impacto a largo plazo en su salud y calidad de vida”, dice el Dr. Crane.

Para programar una visita en Sylvester’s Survivorship Services, llame al 305-243-4922.


Nancy Moreland suele colaborar con UMiami Health News. Escribió artículos para numerosos y reconocidos sistemas de atención médica y para los CDC. Sus artículos también aparecen en Chicago Tribune y US News & World Report.

Tags: bienestar, control del cáncer, Dra. Tracy Crane, nutrición para sobrevivientes de cáncer, Pautas de la ACS

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