Plan para Prevenir la Recaída del Cáncer de Mama
Existen muchas acciones que los sobrevivientes de cáncer del seno pueden realizar para prevenir la recaída del cáncer de mama.
Según investigaciones científicas, los sobrevivientes de cáncer de seno pueden tomar decisiones diarias para prevenir la recaída. De hecho, los sobrevivientes tienen algo de control sobre el riesgo de recurrencia, independientemente de su genética o de si el cáncer fue diagnosticado en una etapa avanzada.
¿Qué medidas para mitigar riesgos están bajo tu control?
Las personas con antecedentes de cáncer tienen un mayor riesgo de desarrollar un segundo cáncer. Los sobrevivientes de cáncer de mama, además, viven con el temor constante de una recaída. A menudo enfrentan desafíos emocionales, como ansiedad, depresión y angustia.
Las técnicas para reducir el estrés pueden ser útiles. Sin embargo, son solo una de las muchas cosas que se pueden hacer en la vida diaria. Estas incluyen cambios en el estilo de vida y manejo médico. Todo esto ayuda a prevenir la recurrencia del cáncer.
Toma control: Medicamentos y más verduras
Elisa Krill-Jackson, M.D., hematóloga y oncóloga certificada en el Sylvester Comprehensive Cancer Center, parte de UHealth – University of Miami Health System, se especializa en el uso de medicamentos para reducir el riesgo de cáncer de mama, tratar el cáncer de mama y prevenir la recurrencia en los sobrevivientes.
Los estudios han demostrado que las terapias antiestrogénicas son entre los medicamentos que disminuyen el riesgo de recurrencia metastásica en personas que ya han tenido cáncer de mama. Existen diferentes opciones en terapia médica, incluyendo uno de los medicamentos más antiguos, el tamoxifeno.
Pero la prevención no solo se basa en tomar una pastilla, según la Dra. Krill-Jackson.
Además de las opciones médicas, los factores de estilo de vida desempeñan un papel importante en la prevención de la recurrencia del cáncer de mama, afirma la Dra. Krill-Jackson.
“Sabemos que una dieta baja en grasas en alguien que ha tenido cáncer de mama disminuye el riesgo de recurrencia”, explica.
Eso no significa necesariamente eliminar los alimentos grasos; más bien, reducirlos, añade la Dra. Krill-Jackson.
“Existen otros factores que disminuyen el riesgo de recurrencia, como el ejercicio y la minimización del consumo de alcohol. Cualquier uso de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama. Cuanto menos alcohol, menos probable es desarrollar cáncer de mama o que haya una recurrencia”, dice.
La ciencia de la prevención basada en el estilo de vida
El factor número uno en un plan de prevención de recurrencia del cáncer de mama debe ser lograr y mantener un peso corporal saludable, afirma Tracy Crane, Ph.D, RDN, directora de Medicina de Estilo de Vida, Salud Digital y Prevención del Cáncer en Sylvester.
“Sabemos que el cáncer de mama es uno de los cánceres relacionados con la obesidad, y los niveles más altos de obesidad están relacionados con mayores niveles de recurrencia”, explica la Dra. Crane, quien estudia cómo los factores de estilo de vida impactan en la reducción de riesgos de cáncer, resultados del tratamiento y supervivencia.
Sin embargo, el peso corporal va más allá de la obesidad, añade la Dra. Crane. También tiene que ver con la composición corporal y el aumento de masa magra a través del entrenamiento de fuerza. De hecho, el entrenamiento de fuerza es tan importante para la prevención del cáncer como el ejercicio aeróbico.
El sueño de calidad y el horario de las comidas, que favorecen la alineación circadiana, también pueden ser importantes.
Los científicos han encontrado una asociación entre obtener un sueño de calidad y el horario de las comidas, lo que puede ayudar a prevenir la recurrencia del cáncer de mama, según la Dra. Crane.
Un ejemplo de horario de comidas sería cenar antes de las 8 p.m. y esperar al menos 12 horas antes de comer nuevamente.
5 claves de un plan nutricional para prevenir la recurrencia del cáncer de mama
Los pacientes de cáncer de mama no solo tienen un mayor riesgo de recurrencia del cáncer, sino también de enfermedades cardiovasculares y otras, como la diabetes. Por lo tanto, un plan nutricional que busque reducir el riesgo de recurrencia del cáncer de mama debe ser también saludable para el corazón, según Federika Garcia, M.S., RDN, LDN, CNSC, gerente de nutrición clínica (nutrición oncológica) en Sylvester, quien ayudó a desarrollar el plan nutricional que ella y la Dra. Crane utilizarán en el ensayo OnPOINT – Precision Oncology Interventions in Nutrition and Training. OnPOINT se enfoca en pacientes con cáncer de mama, próstata y colorrectal que han recibido tratamiento. Los investigadores explorarán si una intervención personalizada en la dieta y la actividad física puede mejorar la calidad de vida, la función física, la nutrición y la composición corporal.
Garcia señala que estas son las 5 bases de un plan nutricional para sobrevivientes de cáncer de mama:
- Incluye más alimentos basados en plantas. Una de las principales recomendaciones nutricionales en la guía de la American Cancer Society para sobrevivientes de cáncer favorece una dieta basada en plantas (más que en productos animales). “Eso no significa que uno deba ser vegetariano o vegano. Se trata de tener una dieta rica en verduras y frutas, cereales y legumbres”, explica Garcia.
- Piensa en alimentos crucíferos. Consume muchas verduras crucíferas, como brócoli o coliflor.
- Naranjas y amarillos son saludables. Garcia recomienda aumentar el consumo de vegetales con alto contenido de carotenoides, como zanahorias y pimientos.
- Incluye más pescado y legumbres. El pescado, como el salmón, tiene más ácidos grasos omega-3 (grasas antiinflamatorias). La carne roja tiene más grasas proinflamatorias.
- Fibra, fibra y más fibra. La fibra tiene un papel en la reducción de estrógenos y puede ayudar con la regulación hormonal, según Garcia. Así que, come más fibra de legumbres, cereales integrales, frutas y verduras.
Lisette Hilton es colaboradora en el servicio de noticias de Sylvester.
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