Cómo mantenerse socialmente activo sin alcohol antes y después del tratamiento contra el cáncer
Beber alcohol puede ser una parte importante de la socialización entre personas de cualquier edad, especialmente entre los adultos jóvenes. Según estadísticas del gobierno, casi la mitad de los hombres de 18 a 25 años y más de la mitad de las mujeres en el mismo grupo de edad informan que consumen alcohol.
“Existe evidencia clara de que beber alcohol aumenta el riesgo de al menos siete tipos de cáncer, incluidos los cánceres de boca, faringe, laringe y esófago, así como de hígado, estómago y mama. Incluso el consumo moderado de alcohol se asocia con un mayor riesgo de cáncer”, comenta Paola Rossi, M.D., M.S., gerente de operaciones clínicas para medicina del estilo de vida en la supervivencia del cáncer en Sylvester Comprehensive Cancer Center, una división de UHealth – University of Miami Health System.
Los adolescentes y adultos jóvenes en tratamiento contra el cáncer, así como los supervivientes, informan que luchan por equilibrar el deseo social de beber con el conocimiento de que el alcohol no es bueno para ellos, dice la Dra. Rossi.
Los investigadores también han hallado que los adolescentes y adultos jóvenes supervivientes de cáncer tienen la misma o más probabilidad que las personas de su edad sin cáncer de informar problemas con el alcohol o las drogas ilícitas, lo que subraya la importancia de las intervenciones destinadas a reducir el consumo de alcohol y sustancias en esta población.
“Muchos de los adolescentes y adultos jóvenes que han recibido tratamiento en Sylvester o han participado en algunos de los programas de Sylvester nos han dicho que saben que deben dejar de beber pero que realmente no saben cómo hacerlo en su vida cotidiana”, comenta la Dra. Rossi, quien recientemente llevó a cabo una clase de mixología llamada Care in a Drink (Cuidados en la preparación de bebidas) en Sylvester, con el objetivo de normalizar las opciones de bebidas sin alcohol para los adolescentes y adultos jóvenes supervivientes.
En lugar de infusionar vodka, ron, tequila o whisky en sus bebidas, los participantes de hasta 39 años en el evento Care in a Drink aprendieron a preparar cócteles sin alcohol, bebidas saludables y sin alcohol para fiestas con nombres atractivos, como piña colada, balsámico de fresa, bug de limón y jengibre, hibisco agitado y splash de sandía especiada.
“Care in a Drink surgió para ayudar a nuestros jóvenes a aprender sobre mixología, que es un tema popular entre ellos. Nuestra clase de mixología fue divertida, simple y un espacio agradable para relacionarse, mientras aprendían a disfrutar de la socialización sin alcohol”.
Cuatro trucos para socializar sin alcohol
La Dra. Rossi comenta que hay consejos simples que pueden ayudar a los adolescentes y adultos jóvenes a aceptar en lugar de temer su próximo evento social.
Replantear la conversación.
En lugar de responder con el típico “Oh, no estoy bebiendo alcohol”, diga: “Estoy bebiendo este nuevo tipo de bebida. Estoy explorando la fermentación. Estoy explorando nuevos sabores”.
Se trata de normalizar la situación para que no tenga que explicar por qué no está bebiendo alcohol, explica la Dra. Rossi.
Sea el organizador.
Sugiera una actividad relacionada sin alcohol. O aprenda sobre mixología e invite a sus amigos a reunirse para preparar estas nuevas bebidas sin alcohol. Hay muchas recetas y clases disponibles en línea.
Planifique con anticipación.
Si va a salir con amigos a un bar, llame al bar con anticipación y pregunte qué bebidas sin alcohol tienen disponibles.
Elija su bebida sin alcohol de autor.
Elija una bebida sin alcohol que desee disfrutar. Cuando esté en casa, incluso use su copa de cóctel favorita.
Para evitar presiones, trate de tener siempre un trago en la mano para no tener que dar explicaciones a la gente que le ofrece otro.
“Conocemos las recomendaciones cuando se trata de alcohol, pero implementarlas no siempre es fácil. Por lo tanto, estamos construyendo puentes y facilitando que las personas cambien su estilo de vida y lo hagan sostenible”, explica la Dra. Rossi. “El objetivo es aumentar la conciencia sobre las consecuencias del alcohol para todos los que están en tratamiento contra el cáncer o han completado el tratamiento y garantizar que tengan el apoyo que necesitan para socializar sin él”.
Eso es importante porque mantener relaciones sólidas es clave para las personas de cualquier edad que tienen o han tenido cáncer, opina la Dra.
El programa de Sylvester para adolescentes y adultos jóvenes está repleto de eventos gratuitos para pacientes y supervivientes, que incluyen música, arte, meditación, ejercicio y más actividades adaptadas para jóvenes. Para obtener más información sobre el Programa AYA para Cánceres en Adolescentes y Adultos Jóvenes del centro oncológico, visite la página web del programa en el sitio web de Silvestre.
Lisette Hilton es reportera de salud desde hace mucho tiempo y colaboradora habitual de Sylvester Comprehensive Cancer Center y las noticias de University of Miami Miller School of Medicine.
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