¿Te Preocupa El Mundo Digital Con El Que Tus Hijos Interactúan?

En el mundo digital, las redes sociales son una parte importante de nuestras vidas y tienen varios beneficios en nuestra vida cotidiana. Nos permiten conectarnos con amigos y familiares, fomentar la creatividad y promover el aprendizaje.

Sin embargo, también existen peligros que los padres deben conocer.

Acoso Cibernético (Cyberbullying)

El acoso cibernético afecta a muchos niños y adolescentes. Las víctimas tienen más probabilidades de hacerse daño a sí mismas o de tener pensamientos suicidas. Los agresores también son más propensos a tener pensamientos o acciones suicidas.

Puedes ayudar a minimizar estos daños enseñando a los niños sobre la empatía y la resiliencia. También es importante motivarlos a que informen sobre abusos.

Contenido inapropiado

Otro riesgo de las redes sociales es el contenido inapropiado, como imágenes gráficas o información incorrecta, que a veces es difícil de detectar. Además, algunos sitios pueden alentar a los adolescentes a probar tendencias peligrosas en línea.

Estos riesgos se pueden reducir utilizando controles parentales y manteniendo conversaciones abiertas sobre el uso de las redes sociales.

Impactos en la salud mental

Las redes sociales pueden tener efectos tanto positivos como negativos en la salud mental. Pueden ayudar a construir relaciones sociales, pero su uso excesivo puede empeorar problemas de salud mental. Puede generar problemas con la imagen corporal y aumentar sentimientos de ansiedad, tristeza y soledad.

Los padres pueden fomentar interacciones saludables en las redes sociales, como permitir que los niños hablen con amigos y familiares en línea. Las cuentas que enseñan o motivan son buenas opciones para los niños. También es recomendable limitar el tiempo frente a la pantalla.

Depredadores en línea

Existen personas que intentan hacer daño a los niños y que podrían tratar de contactarlos en las redes sociales.

Los niños deben ser alentados a informar cualquier interacción en línea que los haga sentir inseguros.

Impactos en la salud por el tiempo excesivo frente a la pantalla

El exceso de tiempo frente a las pantallas afecta la salud física y mental de los niños. Es fácil pasar mucho tiempo en redes sociales, pero el uso excesivo puede causar:

• Problemas de visión: Mirar una pantalla por mucho tiempo puede causar fatiga ocular. Los síntomas incluyen ojos secos, dolores de cabeza y visión borrosa. Tomarse descansos frecuentes puede ayudar a reducir estos problemas.
• Obesidad: Durante el tiempo frente a la pantalla, las personas suelen ser sedentarias. Pasar demasiado tiempo sentados o acostados aumenta los riesgos de obesidad. Se debe fomentar el juego al aire libre y limitar el tiempo de pantalla para promover esta actividad.
• Interrupción del sueño: Las pantallas brillantes antes de dormir alteran los patrones de sueño. Esto puede reducir la calidad del descanso y el tiempo de sueño. Dormir mal puede afectar el estado de ánimo y las calificaciones. Los niños y adolescentes deben tener al menos una hora sin pantallas antes de acostarse.
• Aislamiento social: Pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede restar tiempo para estar con amigos y familiares. Esto puede afectar el desarrollo emocional y las habilidades sociales.

Consejos para la seguridad en redes sociales

• Niños pequeños (5-12 años):
  • Introduce sitios adecuados para su edad, como YouTube Kids o Messenger Kids.
  • Usa controles parentales para monitorear el uso y el tiempo de pantalla.
  • Habla con los niños sobre su uso de internet y anímales a que informen si algo les incomoda.
• Adolescentes (13-18 años):
  • Habla sobre los riesgos de compartir información. Las publicaciones en línea pueden durar para siempre.
  • Ayuda a establecer límites, como tiempos de uso de redes sociales.
  • Enséñales a reconocer señales de información errónea.
• Todas las edades:
  • Crea un plan familiar para el uso de redes sociales. Incluye reglas sobre el tiempo frente a la pantalla, restricciones de contenido y seguridad.
  • Establece lugares y horarios sin pantallas, como durante las comidas o una hora antes de dormir.
  • Fomenta el juego al aire libre, los hobbies y el tiempo con la familia.

Para obtener más información sobre cómo mantenerte a tu hijo a salvo en el mundo digital, llama a Injury Free Coalition for Kids , un programa de Children’s Trust, al 305-243-9080 o visita su página.

Tags: Dr. Oneith Cadiz, Dr. Taylor Rosenbaum, Dra. Julie Belkowitz, niños saludables, salud en línea, tiempo frente a la pantalla.