Una guía para la salud de las mujeres a partir de los cuarenta

A medida que las mujeres maduran, sus problemas de salud evolucionan con ellas. Cuando llegue a los 40 años, es posible que note cambios en su cuerpo. Ahora es el momento de ponerse al día con su atención preventiva, exámenes de detección integrales y pruebas de diagnóstico para que pueda tomar decisiones de atención médica bien informadas.

Vivir una vida más saludable comienza con la atención primaria.

Su proveedor de atención primaria (Primary Care Provider, PCP) es un profesional médico en el que confía para que sea su médico de cabecera al momento de realizarse exámenes físicos anuales y revisiones regulares, solicitar recetas y obtener derivaciones a especialistas. Su PCP puede evaluar sus antecedentes médicos personales y familiares, determinar sus factores de riesgo para ciertas enfermedades y controlar su salud física y mental en general.

A medida que envejece, aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, ciertos cánceres y osteoporosis, entre otras afecciones. Su proveedor de atención primaria le informará cuándo completar ciertos exámenes y pruebas de salud y le ayudará a mantenerse informada sobre su estado de salud y sus riesgos. En situaciones médicas con múltiples opciones de diagnóstico y tratamiento, su PCP puede ayudarle a tomar decisiones que tengan en cuenta su calidad de vida y sus objetivos de salud.

Las visitas anuales con su proveedor de atención primaria pueden cubrir lo siguiente:

• exámenes físicos y exámenes de salud;
• control de enfermedades crónicas (por ejemplo, diabetes, hipertensión);
• vacunas;
• derivaciones para mamografías;
• opciones de detección de cáncer de colon;
• orientación sobre un estilo de vida saludable, incluido asesoramiento sobre ejercicio y nutrición;
• apoyo para el manejo de problemas de salud relacionados con la perimenopausia, como alteraciones del sueño o fatiga;
• coordinación de la atención con servicios especializados, según sea necesario.

Escuche a su instinto: impulse su salud gastrointestinal.

La hinchazón, los gases, el estreñimiento y los cambios en los hábitos intestinales son más comunes en la mediana edad. Su gastroenterólogo puede trabajar para identificar la causa de cualquier síntoma gastrointestinal incómodo que a veces puede resultar embarazoso comentar. Los tratamientos son más eficaces e incluso salvan vidas cuando los problemas gastrointestinales se diagnostican en sus primeras etapas.

Si no tiene un riesgo elevado de padecer cáncer de colon, debe comenzar a realizarse pruebas de detección de cáncer de colon a partir de los 45 años. Para abordar cualquier problema con la salud y el funcionamiento de su tracto gastrointestinal, es posible que también necesite estudios adicionales según la recomendación de su gastroenterólogo. Estos esfuerzos pueden ayudar a diagnosticar y controlar afecciones gastrointestinales comunes, como el síndrome del intestino irritable, la disfunción del suelo pélvico y los cánceres gastrointestinales.

Su proveedor puede ayudarle a modificar su dieta, realizar otros cambios en su estilo de vida y administrar sus medicamentos para promover la salud y el funcionamiento de su sistema gastrointestinal.

Impulse su viaje de bienestar con opciones nutricionales.

Probablemente se haya dado cuenta de que ya no puede comer de la misma manera que cuando era adolescente. Los cuerpos maduros toleran de forma distinta los diversos alimentos. Sin embargo, es posible que no sea consciente de las necesidades nutricionales insatisfechas de su cuerpo o que no se dé cuenta de cómo sus elecciones dietéticas pueden provocar colesterol alto, presión arterial elevada, prediabetes o aumento de peso no deseado.

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre las mujeres de su grupo de edad. Por lo tanto, controlar la obesidad, el colesterol y la presión arterial puede incluso salvarle la vida. Si bien el ejercicio es vital para la salud cardiovascular, la dieta también tiene un rol esencial en el apoyo a la salud cardiovascular.

Más allá de la prevención y el control de enfermedades, su dieta también puede contribuir a su sistema inmunológico, la fortaleza ósea, la salud sexual, la función cognitiva y la apariencia de su cabello, piel y uñas.

Un dietista registrado puede ayudarle a crear un plan de nutrición personalizado para satisfacer las necesidades cambiantes de su cuerpo. Pueden analizar consejos para los siguiente:

• mantener un peso saludable;
• apoyar las necesidades nutricionales cambiantes de su cuerpo durante la perimenopausia;
• abordar inquietudes dietéticas relacionadas con sus afecciones médicas;
• abordar cualquier necesidad dietética especializada;
• cocinar comidas rápidas y ricas en nutrientes para usted y su familia;
• utilizar la nutrición para impulsar su salud mental y bienestar emocional.

Su ginecólogo le proporciona mucho más que anticonceptivos.

Ya sea que esté soltera, tenga una relación sexual monógama, esté embarazada o esté controlando los síntomas de la perimenopausia, su ginecólogo puede ayudarle.

A partir de los 40 años, debe continuar realizando su visita anual de rutina para mujeres y pruebas de Papanicolaou regulares con su ginecólogo. También puede diagnosticar y tratar infecciones vaginales, endometriosis, displasia cervical, fibromas uterinos, sequedad vaginal y otros problemas ginecológicos comunes en mujeres de su edad.

Otros problemas de salud de la mujer que su ginecólogo puede abordar incluyen los siguientes:

• consultas y administración de anticonceptivos;
• manejo de los síntomas de la perimenopausia;
• diagnóstico y tratamiento del síndrome de ovario poliquístico;
• detección y tratamiento de infecciones de transmisión sexual.

El riesgo de cáncer de mama aumenta después de los 40 años.

Se recomienda realizar exámenes de diagnóstico por imágenes anuales para la detección del cáncer de mama. Su ginecólogo o proveedor de atención primaria puede recomendar varios tipos de imágenes, incluida una mamografía, según su riesgo de desarrollar cáncer de mama. También puede proporcionar los siguientes servicios de salud mamaria:

• exámenes clínicos de mama;
• órdenes de mamografías, ecografías mamarias y resonancias magnéticas según el riesgo;
• estrategias de prevención del cáncer de mama;
• derivaciones para asesoramiento genético y pruebas de cáncer de mama;
• diagnóstico y tratamiento de mamas fibroquísticas, dolor mamario y secreción de pezón.

Centrarse en su salud mental no es egoísta. Es cuidado personal.

Vivir con ansiedad o depresión a veces puede resultar abrumador y está bien reconocer que puede afectar su energía para los demás y sus responsabilidades diarias. Es importante señalar que muchas personas, incluido un número significativo de mujeres, enfrentan estos desafíos todos los días.

Un diagnóstico preciso puede ayudar a aportar claridad y comprensión. El bienestar mental no es igual para todos; se trata de encontrar soporte personalizado y herramientas adaptadas a su camino único.

Ya sea que desee tener una relación más saludable con su cuerpo, procesar traumas pasados o perfeccionar sus respuestas al estrés de la vida, un especialista en salud conductual puede ayudarle. También puede ayudarle a gestionar lo siguiente:

• cambios emocionales relacionados con la perimenopausia;
• conflictos de relaciones;
• transiciones de vida;
• trastornos de la alimentación.

Escrito por Dana Kantrowitz. Revisado médicamente por Morgan Allyn Sendzischew Shane, M.D., MSCTI y Laura Martin, D.O.

Atención compasiva para mujeres de todas las edades.

La Alianza Integral para la Salud de la Mujer del University of Miami Health System brinda atención dirigida por expertos para mujeres de todas las edades. Nuestros coordinadores de enfermería para mujeres pueden guiarle a lo largo de su recorrido de atención médica y coordinar su atención. Si desea programar una visita, llame al 855-3-4-WOMEN (855-349-6636) o solicite una cita.

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